Mes services

Séance individuelle

Pour la première séance, il faudra compter 1h30. Nous échangerons tout d'abord pour faire connaissance

et établir votre objectif afin d'établir votre accompagnement personnalisé dés la 2éme séance.

​Puis vous pratiquerez des exercices de relaxations dynamiques adaptés couplés à de la respiration permettant de vous concentrer et de libérer vos tensions. Ces exercices simples seront à répéter chez vous, la répétition fixe la notion.

​Ensuite, vous pratiquerez de la méditation de pleine conscience, composée de visualisation qui vous permettront de réactiver vos capacités et de développer votre potentiel. 

Enfin, nous finirons par un échange sur vos ressentis.

Séance en groupe

Les séances dureront environ 1h, nous commenceront toujours par un temps d'échange, ensuite par la pratique d'exercices de relaxations dynamiques couplés à de la respiration permettant de se concentrer et de libérer vos tensions.

Puis par la visualisation qui permettront de réactiver vos capacités et de développer votre potentiel et enfin nous finirons pas un échange sur les ressentis de ceux voulant s'exprimer.

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